关于开展“长跑月”活动的通知

各学院、直属系：

        为建设阳光、健康的校园体育文化，更好地改善我校学生体质和精神面貌，服务于学校人才培养目标，根据《中山大学“十三五”体育发展规划》要求，自2017年起，开展“春季长跑月”和“秋季长跑月”活动。“春季长跑月”活动已如期进行并取得了良好效果。现就“秋季长跑月”有关事项通知如下，请有条件开展活动的院系积极参与。

        一、主办单位：中山大学体育部

        二、实施单位：有条件开展活动的学院、直属系

        三、活动时间：秋季长跑月为本学期第6周至第9周。

        四、活动地点：开展活动学院、直属系所属校区、校园。

        五、组织形式：院系根据具体情况以学院、专业、年级等为单位，组织集体形式的长跑活动。

        六、要求：

        （一）开展活动的院系应建立相关的组织和管理措施，能够有效开展长跑活动并保证所提交资料的真实性。

        （二）开展活动的院系在每个长跑月期间组织10次以上的活动，每次活动时间大于30分钟，并做好参加学生的考勤工作。

        （三）开展活动的院系请于10月13日（周五）前选派一名活动负责人并将负责人信息（院系+校区+秋季长跑月+负责人+电话）报送体育部（邮箱：124004990@qq.com）进行登记备案，体育部仅接受该负责人提交的活动资料。

        （四）院系提交的活动资料包括：考勤表（加盖院系公章）、《电子积分登记表》（加盖院系公章）、活动现场照片、策划书，共计4件。

        七、奖励：

        （一）对参加并完成长跑练习的学生给予体育课外积分奖励，每次奖励1分。参与组织工作的学生，每两次奖励1分，不足两次的部分不计分。学生所获得的体育课外积分由各院系按照《体育课外积分管理指南》的要求，统一填写《电子积分登记表》，以院系为单位于11月6日—10日集中提交至体育部（邮箱：124004990@qq.com），请各院系负责人认真核对上报资料，上报后不予更改，同一名称的院系在不同校区独立开展活动，请务必注明所在校区，文件名格式：“院系+校区+秋季长跑月+负责人（已在体育部登记备案）+电话”。

        （二）开展并按要求完成长跑月活动的院系，给予“院系阳光体育积分”奖励，春季和秋季长跑月各积50分。

        八、注意事项：

        （一）地点选择：应选择田径场或无车辆通行的校道作为活动场地，避免交通意外的发生。

        （二）循序渐进：参与活动的学生应根据自身实际，选择适宜的运动强度。在长跑月初期，宜采用低速慢跑，随着适应水平的提高，在后续的练习中再逐步提高速度。

        （三）避免运动的情形。

        1.有心脏疾患或其它严重疾病的学生，不得参加“长跑月”集体长跑活动。

        2.遇感冒、生理期等情形，应暂停当次长跑活动，待身体恢复后再参加后续练习。

        3.在长跑过程中出现严重的、不同以往的生理反应，如胸闷、恶心、呕吐等，应降低速度或停止跑进，改为走动，并告知一起练习的同学或老师。

        4.其它不宜进行长跑的情形。

        （四）热身与放松。

        跑步开始前，应进行热身，如快步走、徒手操、韧带拉伸等；跑步结束后，应进行放松，如韧带牵拉、按摩放松等。

        （五）紧急情况的处置。

        活动期间，如遭遇健康、人身、财产等方面的紧急情况，参与活动的同学应发扬互助精神，积极协助遇到困难的同学，联络学院的负责领导和老师，必要时及时拨打校区（校园）保卫和医疗部门电话进行求助。

        广州南校园报警电话：84110110、84111234
        广州北校园报警电话：87330110、87331739
        广州东校园报警电话：39332110
        珠海校区报警电话：0756—3668110

        通用报警电话：110、119（火警）、120（急救）、122（道路交通）

        体育部联系人：张红星老师

        联系方式：124004990@qq.com

中山大学体育部

2017年9月20日

文件名：院系+校区+秋季长跑月+负责人（已在体育部登记备案）+电话

文件格式：Excel电子表

内容：一个文件中只能有一个工作表