为不断增强中大学生的体质健康，体育部从2014年开始，每学期在各校区开设“体能提高班”，主要面向体重超重、身体素质较弱、平时缺乏锻炼的本科学生，其他希望提升体能以及运动能力的师生均可报名参加。每个校区均由有丰富教学经验的教师授课，并根据学生体质情况循序渐进，以走、跑、跳为主，辅以相应的器械练习，达到提高学生体质的目的，并对于体质测试达标有困难的学生给予针对性辅导。“体能提高班”参与人数由第一期之初的240人，在第十一期攀升为750人，截止本学期的第十二期，已经累计开办145个教学班，培训人数达到5235人。
体能提高班的课程内容为：1.课前热身活动——操场慢跑2圈活动，以及全身热身节律操；2.正式运动——开合跳、波比跳、俯卧登山、俯卧撑与平板支撑等；3.活动后拉伸放松。为了激发学生的参与热情，授课教师或体育部研究生助教会与同学开展平板支撑等多样化的比赛活动，其他同学在旁加油助威，吸引田径场其他运动同学的驻足观看，大大提升了活动场地的运动氛围与影响力。
在课程结束时，参与体能提高班的学生纷纷表示收获很大。本科一年级王同学说到：“老师和研究生助教会及时关注我们的情况，当我做动作不对时，他们会走过来积极指导；当我累到想放弃时，助教察觉后会鼓励我坚持下去。他们会主动和我们聊天，鼓励我们参加体育运动。” 另一位本科二年级张同学说：“体能提高班让我在紧张的学习之余放松紧绷的神经，是疫情严控下在校学生集体锻炼的好去处，适合于各种类型喜欢锻炼的人群。和助教进行比赛激发了我锻炼的兴趣，拉近了我们之间的距离，更提升了体能提高班的趣味。”
体育强则中国强，国运兴则体育兴。党和国家高度关心和重视国民体质健康，始终从中华民族伟大复兴和人民群众的美好生活向往的高度引领人民体育健康的有序发展。体育部将在完善“体能训导基地”建设的基础上，持续办好体能提高班，致力于提升中大学生的身体素质，给予同学们更多的运动选择，帮助中大学生在体育锻炼中找到乐趣，培养终身体育锻炼习惯。
编辑：崔明婷、胡菀容
初审：杜文静
审核：仇亚宾
审定发布：凌春贤